!!!!!!!ЗАДАНИЕ 1 Вырабатываем привычку — не думать о болезни, о симптомах со страхом, словно наступил конец концов, исправить ничего невозможно, и словно, что-то сломалось, нарушилось. Замечать такие страхи у .себя, ловить их в моменте и гнать подальше, убеждая себя, что это временно, вырабатывая в себе веру, что пройдёт страх и всё вернётся к норме, что это не слом, а просто временное адаптированное изменение в тканях тела
!!!!!!! ЗАДАНИЕ 2 Тренировать себя — заменять слово болезнь, на словосочетание «задача по здоровью». «Я временно набрала вес, я решаю свою задачу по здоровью», «То, что я потеряла в весе — это временно, пока я в процессе решения задачи по здоровью».
!!!!!!! ЗАДАНИЕ 3 Подумать: на какую опасность/угрозу тело набрало вес, тело нарастило жир, тело потеряло объем, тело удерживает жидкость и тд
!!!!!!ЗАДАНИЕ 4 Благодарим свои изменения в теле (жир, вес, объём, наросты на бёдрах, второй подбородок) за то, что они стали моими подсказками, привели меня к осознанности и сподвигли заметить ранее незамечаемые безвыходности и поменять к ним отношение/включиться в действия по поиску решения
!!!!!!!ЗАДАНИЕ 1
Вырабатываем привычку — не думать о болезни, о симптомах со страхом, словно наступил конец концов, исправить ничего невозможно, и словно, что-то сломалось, нарушилось. Замечать такие страхи у .себя, ловить их в моменте и гнать подальше, убеждая себя, что это временно, вырабатывая в себе веру, что пройдёт страх и всё вернётся к норме, что это не слом, а просто временное адаптированное изменение в тканях тела
!!!!!!! ЗАДАНИЕ 2
Тренировать себя — заменять слово болезнь, на словосочетание «задача по здоровью». «Я временно набрала вес, я решаю свою задачу по здоровью», «То, что я потеряла в весе — это временно, пока я в процессе решения задачи по здоровью».
!!!!!!! ЗАДАНИЕ 3
Подумать: на какую опасность/угрозу тело набрало вес, тело нарастило жир, тело потеряло объем, тело удерживает жидкость и тд
!!!!!!ЗАДАНИЕ 4
Благодарим свои изменения в теле (жир, вес, объём, наросты на бёдрах, второй подбородок) за то, что они стали моими подсказками, привели меня к осознанности и сподвигли заметить ранее незамечаемые безвыходности и поменять к ним отношение/включиться в действия по поиску решения